Feel your Body - Feel Yourself
Du möchtest bei Dir selbst sein und bleiben.
Du hast das Gefühl, es gelingt Dir nicht
oder zumindest nicht so „richtig“.
Der Schlüssel liegt in der aktiven Selbstregluation,
der Aufmerksamkeit auf Deinem Atem und Deinem Körper.
Das Konzept meiner Kurse ist einfach
und erfüllt Dich mit innerer Ruhe.
Kursdaten:
Calmness-Abend 6. November 2024
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Advents-Meditation 27.11./4.12/11.12/18.12
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Mittwoch 06.11. um 19:00
Calmness
Mit innerer Ruhe und Klarheit deinen eigenen Weg gehen. Wäre das nicht schön? – Anspannung verändert unsere Wahrnehmung, wir nehmen dann unsere Lebensumstände anders wahr als in einem entspannten Zustand.
Verbinden wir unseren Kopf wieder gut mit unserem Körper und kommen in die Entspannung, dann wird unser Leben wieder leichter, es werden Möglichkeiten sichtbar und wir werden kreativer. Wir kommen in Beziehung mit uns selbst.
In diesen Kursabend fliessen viele meiner Erfahrungen mit ein, persönliche und aus meiner therapeutischen Praxis. Du lernst ganz unterschiedliche Entspannungstechniken kennen:
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Bewegung – Do-In Selbstmassage – in den Körper kommen
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Mentale Visualisierung – dein sicherer Ort
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Atem – unsere Verbindung zum Universum
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Meditation – die Gedanken zur Ruhe kommen lassen
Du lernst auf spielerisch und intuitive Art Dich, deine Bedürfnisse und deinen Körper besser kennenlernst und nimmst Impulse für „deine“ Entspannung im Alltag mit.
ORT: THE PRACTICE ROOM, Museumsstr. 5, 8400 Winterthur
Beginn: 19:15 Tee zur Einstimmung und zum Kennenlernen ab 19:00
Ende: 20:45
KOSTEN: 35 CHF
30 CHF für KlientInnen
25 CHF für Studierende o.ä.
maximal 8 Teilnehmerinnen
Anmeldung erforderlich
27.11./4.12./11.12/18.12. jeweils 19:00
Anker im Advent
Zeit für Dich und Impulse für deinen Alltag mit einfachen fliessenden Bewegungen, Atem und Meditationen im Stehen, Gehen und Sitzen.
ERDE - Mittwoch 27.11.
Sich im Körper fühlen und geerdet sein ist eine Voraussetzung für eine sichere Meditationspraxis. In diesem Abend lernst Du Möglichkeiten zum Ankommen im Körper und den Aufbau einer entspannten Meditationshaltung kennen.
FLIESSEN - Mittwoch 4.12.
Wir Säugetiere kommen aus dem Wasser. Mit fliessenden Qi Gong Aufwärmbewegungen bringen wir unsere Körper und unsere Wirbelsäule in eine geschmeidige Beweglichkeit. Mit der Meditation "kleiner Kreislauf" beschliessen wir den Abend.
LOSE - Mittwoch 11.12.
Für viele ist der Alltag von Kopfarbeit und visuellen Eindrücken geprägt. Das Hören - lose - von Stimmen und angenehmen Geräuschen wirkt bei Gedankenkreisen oder nach Bildschirmarbeit wie "durchlüften". Dieser Abend ist reich an Ideen für bewegte Meditationen in Garten, Feld, Wald und Wiese.
FREUDE - Mittwoch 18.12.
Im Körper angekommen, den Kopf geleert und mit einer geschmeidig beweglichen Wirbelsäule sind wir bereit einmal zu "lose" wo sich in uns Freude zeigt.
ORT: THE PRACTICE ROOM, Museumsstr. 5, 8400 Winterthur
Beginn: 19:15 Tee zur Einstimmung und zum Kennenlernen ab 19:00
Ende: 20:15
maximal 10 Teilnehmer:innen
TARIFE für alle vier Abende: 120 CHF Normaltarif
110 CHF für Klient:nnen
100 CHF für Studierende o.ä.