Shiatsu für Dich
in Winterthur
Ziehen Schmerzen deine Aufmerksamkeit auf sich? Oder ist dein Kopf ständig voller Gedanken? In meiner Shiatsu-Behandlung lenken wir den Fokus weg vom lauten Alltag zurück in deinen Körper. Wenn die Gedanken zur Ruhe kommen, darf sich auch dein Bauch entspannen. Erlebe tiefe Erdung, löse innere Anspannung und finde zurück in deine Mitte.
Vom lauten Alltag zurück in deine eigene Mitte
Lass die Gedanken los und bring deinen Körper wieder ins Fliessen
Wenn der Kopf permanent rattert oder innere Konflikte dich beschäftigen, zieht sich oft auch der Körper zusammen. Vielleicht spürst du das als Druck im Magen, als unruhige Verdauung, als innere Unruhe oder als ständige körperliche Anspannung. Auch Schlafstörungen oder nicht erholsamer Schlaf gesellen sich gerne dazu. Oft versuchen wir, diese Probleme rein mental zu lösen, doch das Nachdenken führt meistens nur zu noch mehr Gedankenkreisen.
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper
Im Shiatsu gehen wir einen anderen Weg:
Wir holen dich aus dem Kopf und lenken die Aufmerksamkeit tief in deinen Körper. Durch achtsamen, tiefenwirksamen Druck entlang der Meridiane kommt die Energie wieder ins Fliessen. In dieser therapeutischen Begleitung darf sich dein Geist endlich entspannen. Es entsteht Raum, um wieder ganz bei dir anzukommen, Erlebtes zu verarbeiten und dich im eigenen Körper wieder präsent, lebendig und ausgeglichen wahrzunehmen.
Ich bin Sandy, langjährige Shiatsu- und Komplementärtherapeutin.
Es fällt mir leicht, mich in komplexe Lebenssituationen einzufühlen, und ich bringe einen grossen Rucksack an therapeutischen Möglichkeiten mit. Gemeinsam schauen wir in aller Ruhe, was am besten zu dir und deinem aktuellen Anliegen passt.
Schau dir die folgende Liste an – erkennst du dich in einigen Punkten wieder?
Eine Shiatsu-Behandlung ist hilfreich für dich, wenn du...
🌀Im Kopf gefangen bist: Du leidest unter ständigem Sorgen machen, deine Gedanken kreisen oder deine mentale To-Do-Liste kommt nie zur Ruhe.
🤰 Bauch- und Magenschmerzen hast: Stress schlägt dir spürbar auf den Magen und zeigt sich als ständiges Druck- oder Engegefühl unter dem Rippenbogen.
🌊 Darm- und Verdauungsthemen spürst: Dein Darm kommt nicht zur Ruhe – du leidest unter unregelmässiger Verdauung, Blähungen oder einem nervösen Reizdarm.
🛏️Schlafprobleme hast: Du hast Mühe mit dem Einschlafen, liegst nachts wach oder wachst morgens trotz Schlaf wie gerädert auf.
⚡Innere Konflikte spürst: Du steckst in einer Zerrissenheit fest, die sich emotional belastend oder blockierend anfühlt.
🤖 Nur noch funktionierst: Du bist stark im Kopf und erledigst deine Aufgaben, spürst deinen Körper aber kaum noch – oder erst dann, wenn er schmerzt.
🎯Zurück in die Mitte willst: Du sehnst dich nach tiefer Erdung, um dich in deinem Leben wieder präsent, lebendig und handlungsfähig zu fühlen.
Wie lange dauert eine Shiatsu-Behandlung?
Die erste Shiatsu-Sitzung dauert 75-90 min und die weiteren Sitzungen 60-75 min (nach Vereinbarung).
Wie läuft eine Shiatsu-Behandlung ab?
In der ersten Sitzung findet ein ausführliches Anamnesegespräch statt und wir klären dein Anliegen sowie die Ausrichtung des Therapieprozesses. Anschliessend findet die Shiatsu-Behandlung auf dem Futon oder der Behandlungsliege statt. Nach der Shiatsu-Befundung behandle ich einen oder mehrere Energiemeridiane mit Fingerdruck (japan. Shiatsu) und begleite dich dabei deine Körperwahrnehmung zu vertiefen. Ein kurzes Nachgespräch rundet die Behandlung ab.
Was kostet eine Shiatsu-Behandlung?
Eine Sitzung kostet 140 CHF / 60 min, ich verrechne im 5 min-Takt nach Tarif 590.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten für eine Shiatsu-Behandlung?
Ja, doch schau genau: Da ich beim EMR, der EGK und der Visana registriert bin, übernehmen die meisten Krankenkassen beim dem Vorliegen einer Zusatzversicherung für Komplementärtherapie in der Regel einen Teil der Kosten.
Was ist Shiatsu?
Shiatsu (japanisch für «Fingerdruck») ist eine ganzheitliche Körpertherapie aus Japan, die auf den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin basiert. Im Mittelpunkt steht der Energiefluss („Qi“) im Körper, der durch sogenannte Meridiane verläuft. Ziel der Behandlung ist es, diesen Energiefluss zu unterstützen. Als Therapeutin behandle ich dich mit achtsamen Druck mit Daumen, Handflächen oder Ellbogen entlang der Meridiane sowie durch sanfte Dehnungen und Mobilisation. Shiatsu ist in der Schweiz eine staatlich anerkannte Methode der Komplementärtherapie.
Was zieht man zu einer Shiatsu-Behandlung an?
Shiatsu findet bekleidet auf einem Futon oder einer Liege statt. Bequeme, lockere Kleidung (z.B. Trainingshose und T-Shirt) sind besonders geeignet.
Bei welchen Beschwerden hilft Shiatsu?
Shiatsu kann bei allen Beschwerden hilfreich sein, die durch Stress oder eine ungünstige Regulation von Nerven- oder Hormonsystem beeinflusst werden, z.B.
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Nacken- und Kieferverspannungen
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Verdauungsprobleme
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Kopfschmerzen und Migräne
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Rückenschmerzen insbesondere Schmerzen ohne erkennbare Ursache
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Menstruationsprobleme und Wechseljahrbeschwerden
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Schlafprobleme
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Gedankenkreisen und dem Gefühl ständig "zu viele Gedanken im Kopf" zu haben
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Ängsten und Sorgen
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Beschwerden bei Burnout oder langanhaltender Erschöpfung
Weiterführende Informationen zu Beschwerden wie Burnout und Gedankenkreisen, sowie Nervensystem und Selbstregulation finden sich unter "Verstehen".
Verdauungsbeschwerden & Reizdarm – wenn dein Bauch aus dem Gleichgewicht gerät
Leidest du unter Blähungen, Verstopfung, Bauchschmerzen oder einem empfindlichen Verdauungssystem?
Fühlt sich dein Bauch manchmal angespannt, unruhig oder schwer an – vielleicht gerade in stressigen Zeiten?
Unser Verdauungssystem reagiert oft sensibel auf innere und äussere Belastungen. Stress, emotionale Anspannung oder ein dauerhaft hoher Druck können das Gleichgewicht im Bauchraum stören und Beschwerden wie Reizdarm verstärken. Körper und Nervensystem stehen dabei in engem Zusammenhang.
✨ Shiatsu unterstützt dich dabei, dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden.
✨ Durch achtsame Berührung und gezielten Druck können Spannungen im Bauchraum und entlang der Energiebahnen gelöst werden.
✨ Das Nervensystem darf zur Ruhe kommen – eine wichtige Grundlage für eine harmonische Verdauung.
Ängste, Sorgen und depressive Verstimmungen - Wenn Gedanken nicht aufhören zu kreisen kann Shiatsu helfen
Ängste, Sorgen und depressive Verstimmungen können das innere Gleichgewicht stören und zu Anspannung, Erschöpfung oder Schlafproblemen führen.
✨Shiatsu unterstützt den Körper und Geist dabei, zur Ruhe zu kommen, Spannungen zu lösen und neue Kraft zu schöpfen.
✨Shiatsu kann das Nervensystem beruhigen und fördert das positive Erleben des eigenen Körpers.
✨Ergänzend dazu arbeite ich im Gespräch mit dir deine individuellen Stärken heraus, um dich in deiner persönlichen Entwicklung zu unterstützen und du neue Wege und Perspektiven entdecken kannst.
Schlafprobleme & Stress -
Mit Shiatsu Therapie: Raus aus der Sackgasse
Stress und Schlafprobleme sind eng miteinander verbunden. Hoher Stresspegel führt oft zu Einschlaf- und Durchschlafstörungen, da der Körper in Alarmbereitschaft bleibt und nicht zur Ruhe kommt.
Gleichzeitig verstärkt schlechter Schlaf das Stressempfinden, da der Körper sich nicht ausreichend regenerieren kann. Langfristig kann dies die Gesundheit beeinträchtigen.
✨Shiatsu mit seiner entspannenden Wirkung und das begleitende Gespräch zur Entwicklung von individuellen Stressbewältigungsstrategien helfen, diesen Kreislauf zu durchbrechen und erholsamen Schlaf zu finden.
Shiatsu
Deinen Körper wieder auf angenehme Weise spüren
Veränderung beginnt im Körper, nicht im Kopf. Wir können unsere Themen intellektuell verstehen, doch unser Gefühl ändert sich dadurch selten. Wirkliche Transformation braucht neue, heilsame Erfahrungen – im Kontakt mit anderen, durch das Spüren des eigenen Körpers und durch überraschende Einsichten.