Cranio für dein Wohlbefinden
Craniosacral-Therapie mitten in Winterthur
Schmerzen lindern und 'Ganz-Sein' spüren
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Leidest du regelmässig unter Kopfschmerzen oder Migräne?
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Spürst du häufig Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich?
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Fühlt sich dein Kopf oft „übervoll“ an – als würdest du keine Ruhe mehr finden?
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Beeinflussen deine Schmerzen deinen Alltag, deine Konzentration oder deinen Schlaf?
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Oder fühlst du dich nach einem Unfall oder Sturz verändert? Oder hast immer noch Schmerzen?
Schenk dir Raum für dich selbst – für mehr Ruhe, Klarheit und Regeneration.
Mit Craniosacral-Therapie
Kopfschmerzen und Migräne lindern
🌀 Stress als Auslöser ernst nehmen
Anhaltender Stress bringt unser Nervensystem aus dem Gleichgewicht – oft ohne dass wir es sofort bemerken. Kopfschmerzen oder Migräne können ein Zeichen dafür sein, dass der Körper dringend Entlastung braucht.
🌙 Regeneration ermöglichen
Craniosacral-Therapie hilft, das Nervensystem zu beruhigen und tiefe Regeneration zu ermöglichen und Raum für innere Ruhe zu schaffen.
💆♀️ Verspannungen sanft lösen
Feine Spannungen im Schädel, Nacken oder Kieferbereich können Auslöser oder Verstärker für Kopfschmerzen sein. Die sanfte Berührung der Craniosacral-Therapie ist oft spürbar erleichternd.
🌿 Den Körper wieder ins Gleichgewicht bringen
Craniosacral-Therapie wirkt nicht nur lokal, sondern reguliert das gesamte Körpersystem. Das fördert die Selbstheilungskräfte und hilft, wieder in ein stabiles, schmerzfreies Gleichgewicht zu finden.
Nackenverspannungen - Wenn der Körper nicht mehr loslässt hilft Craniosacral-Therapie
💆♀️Verspannter Nacken – mehr als nur Unbehagen
Ein verspannter Nacken kann Kopfschmerzen, Schwindel, Schlafprobleme und innere Unruhe verursachen. Körperliche Anspannung und mentaler Druck führen oft zu einem Ungleichgewicht im System, was den Körper in einer ständigen Anspannung hält.
🌿 Tiefsitzende Spannungen lösen
Mit sanften Berührungen im Kopf-, Nacken- und Kreuzbeinbereich werden tiefsitzende Spannungen gelöst.
Die Vorteile im Überblick
💓Durchblutung und Stoffwechsel in Muskeln und Faszien fördern
🌙Nervensystem beruhigen und Regeneration ermöglichen
🪶Leichtigkeit im Körper erleben
Nach Unfällen und Stürzen -
wieder ganz in deinem Körper ankommen mit Cranio
💥Ein Sturz oder Unfall wirkt oft tiefer, als wir denken.
Selbst wenn äußerlich alles verheilt scheint, können im Körper unbewusst Spannungen, Schocks oder Schutzhaltungen zurückbleiben.
🌿Die Faszien sind das Gedächtnis des Körpers
Besonders das Fasziengewebe – unser feines, körperweites Netzwerk – speichert solche Erlebnisse über lange Zeit und ist an der Entstehung von chronischen Schmerzen beteiligt.
💓Förderung der Durchblutung und Schmerzprävention
Die Arbeit mit den Faszien fördert die Durchblutung und den Stoffwechsel in den Zellen und wirkt der Entstehung von chronischen Schmerzen entgegen.
🔵Wieder ins Gleichgewicht finden
Im Cranio entsteht wieder Raum für Sicherheit, Leichtigkeit und ein tiefes Gefühl von „Ganz-sein“.
🧘Einladung an deine Selbstregulation
Die craniosacrale Arbeit ist kein „Reparieren von außen“, sondern eine Einladung an deinen Körper, sich selbst auf tiefer Ebene zu regulieren – sanft, respektvoll und nachhaltig.
Ich bin Sandy und arbeite seit vielen Jahren als Shiatsu- und Komplementärtherapeutin, seit einem Jahr praktiziere ich auch die Methode Craniosacral-Therapie. Mit Achtsamkeit, Empathie und einem feinen Gespür begleite ich Menschen auf ihrem individuellen Weg.
Die Basis meiner Arbeit bildet ein tiefes Vertrauen in mein eigenes Körperempfinden sowie eine bewusste, reflektierte Beziehung zu mir selbst. Dadurch kann ich dir mit Offenheit, Präsenz und ohne Bewertung begegnen – und dich in deiner Einzigartigkeit wahrnehmen und annehmen.
In unseren Sitzungen entsteht ein geschützter Raum, in dem sowohl körperliche als auch emotionale Themen behutsam auftauchen dürfen. Alles darf sich in deinem Tempo entfalten, verändern und entwickeln.
Craniosacral-Therapie
Die Craniosacral-Therapie ist eine sanfte, manuelle Behandlungsform, die den gleichen Ursprung wie die Osteopathie hat. Sie basiert auf der Annahme, dass sich die rhythmischen Bewegungen der Gehirn- und Rückenmarksflüssigkeit (Liquor) im ganzen Körper ausbreiten. Dieses Pulsieren des Liquors initiiert Bewegungen der Knochen, welche tastbar sind. In der Craniosacral-Therapie werden diese Bewegungen primäre Atmung genannt.
Als Therapeutin unterstütze ich mit achtsamen, leichten Berührungen deinen Körper dabei, diese primäre Atmung wieder frei fliessen zu lassen. Während der Behandlung liegst du mit bequemen Kleidern auf einer Liege.
Ressourcen stärken & Resilienz fördern
Ein wichtiger Bestandteil meiner Begleitung ist das Erkennen und Aktivieren deiner inneren Ressourcen. Gemeinsam lenken wir die Aufmerksamkeit auf das, was dir Kraft gibt und dich unterstützt. So stärkst du deine Resilienz – deine Fähigkeit, auch in herausfordernden Lebenssituationen stabil und in Verbindung mit dir selbst zu bleiben.
Prozess & Ziele
Als promovierte Bauingenieurin verfüge ich über ein ausgeprägtes analytisches Denken. Dies hilft mir dich mit gezielten Fragen zu begleiten, deine aktuelle Situation besser zu verstehen und dir deiner persönlichen Ziele bewusster zu werden. So entsteht Klarheit, die dir im Therapieprozess Orientierung und Richtung gibt.
S.Z., w, 44 Jahre
Weswegen hast du Komplementärtherapie bei mir in Anspruch genommen?
"Weil ich gespannt war auf die Therapie, ihre Wirkung und auf dich als Therapeutin. Deine Adresse habe ich von einer Kollegin erhalten."
Wie hat die Therapie gewirkt, welche Effekte konnten erzielt werden?
"Die Behandlung hat mir jedes Mal eine sehr angenehme, entspannte innere Ruhe gebracht. Ich habe mich danach immer sehr erholt und gestärkt gefühlt."
Welche nachhaltigen Veränderungen haben sich gezeigt?
"Die nachhaltige Wirkung war meiner Meinung nach die Anleitung und Übungen zum ruhig Atmen. Die vergesse ich nicht mehr und kann sie jederzeit anwenden, wenn ich sie als nötig empfinde."
Was hattest du so vielleicht nicht erwartet?
"Diese tiefe innere Ruhe/Entspannung, die man sonst im (hektischen) Alltag in sich selbst oder im Aussen oft nicht findet."
K.B., w, 39 Jahre
“Im Laufe der Jahre wurde mir immer wieder Craniosacral-Therapie empfohlen.
Ich entschied mich es selbst auszuprobieren und bin sehr dankbar, dass ich Sandy gefunden habe.
Ihre ruhige und geerdete Herangehensweise gab mir ein Gefühl von Sicherheit und Gelassenheit und ich wusste, dass ich in guten Händen war.
Nach einigen Sitzungen war ich erstaunt, wie sehr ich mich anders fühlte. Leichter, klarer.
Ich würde Cranio mit Sandy jedem empfehlen, der zu sich kommen möchte."
Behandlung & Kosten
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Erste Behandlung mit Anamnesegespräch 75-90 min
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jede weitere Behandlung 60 min
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Kosten: 132 CHF / Stunde
Bei einer Zusatzversicherung für Alternativmedizin übernimmt deine Krankenkassen in der Regel einen Teil der Behandlungskosten.
Damit die Therapie ihre Wirkung entfalten kann, empfiehlt es sich zu Beginn, 3 bis 5 Sitzungen im Abstand von 1 bis 2 Wochen einzuplanen. So kann der Prozess gezielt in Gang kommen und erste Veränderungen werden oft rasch spürbar.
Cranio-Praxis: Untere Kirchgasse 2, 8400 Winterthur
