Verdauung, Nervensystem und Psyche stehen in einer engen Wechselwirkung. Über die Darm-Hirn-Achse kommunizieren Gehirn und Darm ständig miteinander und beeinflussen sich gegenseitig. Stress, anhaltende Anspannung oder belastende Erfahrungen können die Regulation des Verdauungssystems verändern und Beschwerden wie Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall, Verstopfung oder Reizdarmsymptome begünstigen.

Schlafprobleme wie Einschlafstörungen, häufiges nächtliches Aufwachen oder Müdigkeit trotz genügend Schlaf entstehen oft nicht durch mangelnde Müdigkeit, sondern durch ein Nervensystem, das nur schwer von Aktivität in Erholung wechseln kann. Anhaltender Stress, innere Anspannung oder belastende Lebenssituationen können dazu führen, dass der Körper auch nachts wachsam bleibt. Die Sorge über den fehlenden Schlaf verstärkt diesen Kreislauf häufig zusätzlich.